如从事新闻、文秘及“泡”等电脑族重的就是黑眼圈了，大多数人视力下降十分明显，视力下降原因主要是用眼过度，造成眼部生命液循环缓慢，有毒废物淤塞所致，因此眼睛也需要排毒，可采取以下几种方式：

保持距离：与电脑保持一定的工作距离，15--17英寸的显示屏要有70厘米的距离。显示屏上端应低于视线10度到15度。

水疗法：您可以利用分别从温水和冷水中拧出的干净毛巾进行护理。首先，将一块毛巾浸泡在温水中，拧干后轻敷于面部，闭上双眼，保持5分钟。随后，取另一块浸泡在冷水中的毛巾，同样拧干水分，敷在相同的部位，再维持5分钟。这种方法有助于清除眼部积累的有害废物。通过这种简单的方式，您的视力将会快速改善。

眨出营养素：年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒钟甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，排出污染物，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。

远离屏幕放松：每经过1小时的工作，建议休息5到10分钟，尽量进行远眺以舒缓眼睛。每2到3分钟持续使用电脑后，应将视线移开屏幕10到15分钟，让眼睛得到适当的放松，或用双手轻轻按摩眼眶周围，以确保双眼得到充分的调整与休息。此外，由于在观察近距离物体时，眼睛会向内和向下移动，因此在休息时，尽量将视线向上方和右上方移动。

眼部排毒主攻策略

热敷——热敷的结果是很不错的，建议每天用42°左右的热毛巾敷10-15分钟，之后擦上含有维生素K可促进循环功效的眼霜，稍加按摩。

脉冲光——以脉冲光照射眼周，使血管曲张部位凝集收缩，非侵入性伤，但建议和全脸嫩肤一起做，恢复后更自然。

tips：

擦眼霜要掌握一定的技巧，在擦眼霜前，先在指尖对揉温揉热眼霜，在上下眼睑均匀推开后，用手掌覆盖双眼30秒，后以指腹轻压眼眶各点，促进吸收。

此外，通过饮食保持更健康的视力。

维生素A

可预防产生夜盲症并用于抵抗污染物，以及对抗长时间看电视，暴露于太阳刺眼的强光下，长期夜间驾车及长期的眼疲劳带来的挑战。含丰富维生素A的食物包括胡萝卜、菜花、莴苣叶、杏仁、土豆、西红柿。

维生素C

维生素C可以滋养眼睛的晶状体。多见于柑橘类水果（如橘子、葡萄柚、柠檬和酸橙）草莓、西红柿、甜瓜和多叶的蔬菜中。

维生素D

帮您将近视降到低程度，防止进一步老化。维生素D可得自太阳照射（每天20分钟即可）或牛奶、鱼、蛋黄、鱼肝油。维生素D还大量存在于柑橘类水果的外皮和梗状部分。

总之，视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。