如今，越来越多的人意识到紫外线对皮肤的杀伤力，相比之下，却少有人知道更为脆弱的眼睛也会受到紫外线的伤害。紫外线主要对眼睛的角膜、晶体和视膜造成损伤。所有地区卫生组织估计，所有地区每年约有1800万人因白内障而失明，其中有5%是由紫外线辐射造成的。

在一次由专業市场调查机构进行的“华夏人紫外线认知和眼睛保护意见调查”中，国内六大一线城市的受访者反映出对对眼睛保护常识的知晓率相当低。该调查结果显示：

针对紫外线认知和眼睛保护

-近31%受访者知道“大量曝晒会导致皮肤癌”，但只有5%受访者知道大量曝晒会损害眼睛导致眼疾。这表明公众对紫外线伤害眼睛的认识明显不足。

-有62%受访者表示“从来不知道或不关注紫外线指数”。

针对健康习惯和预防性眼镜

-受访者对眼睛保健的意识不是很强，普遍表示很少进行眼部检查。

-明确要求在眼镜中使用紫外线防护镜片的人只有35%。

紫外线，眼睛的隐形杀手

紫外线被称为“隐形的威胁”，是由于它属于不可见光谱，难以被察觉，人体内没有任何器官能够直接感知紫外线的存在。然而，它却能够在不知不觉中被皮肤和眼睛等器官吸收，从而造成潜在的伤害。若将紫外线引起的皮肤晒黑或晒伤视为一种“健康警示信号”，那么它对眼睛各个部位所造成的病变在早期往往没有明显的症状，容易被忽视。更为关键的是，紫外线的影响是逐渐累积的，且一旦造成损害便无法逆转。

根据所有地区卫生组织在去年12月发布的《紫外线辐射与人类健康》报告，紫外线对眼睛的危害引起了广泛关注。报告显示，所有地区约有1800万人因白内障而失去视力，其中5%的病例可能与紫外线辐射有关。此外，紫外线还会导致其他重的眼部疾病，如角膜炎、视膜损伤、白内障、黄斑变性以及雪盲等。虽然许多人了解到紫外线可能引发皮肤癌，但却往往忽视了眼睛是紫外线影响为明显的部位，其脆弱程度甚至超过皮肤。

UVA和UVB是太阳辐射到达地表主要的紫外线，其中UVA占90%，UVB占10%。紫外线中UVA是导致白内障的元凶，UVB则可导致眼部癌变和眼角膜病变。

眼睛能广泛吸收各种波长的紫外线，长期过量遮蔽对眼睛造成的伤害有：

日光性角膜炎：波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力大，能引起剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降，造成日光性角膜炎。

白内障：波长为290-400毫微米的紫外线，能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，终发生白内障。紫外线对晶体的影响是可累积的，在紫外线较强的高原地区尤其明显。有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。

视膜病变：紫外线尤其是长波紫外线UVA，可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视膜病变。黄斑是视膜上视觉敏锐的部分，此处的病变能重影响视力。

翼状胬肉：紫外线损伤角膜前弹力层，使结膜下结缔组织增生，并形成纤维血管组织向角膜中央侵入，从而引起翼状胬肉。

恶性黑色素瘤：眼部周围皮肤是在防护是容易忽视的地方，长时间过度暴露可能导致眼部周围的眼睑皮肤癌，如恶性黑色素瘤等。

对于紫外线伤害，你不能不知道的事

紫外线UVA和UVB的辐射强度受到下列因素影响：

1、季节：夏季（5月至9月）时因为距离太阳的距离更近，所以依不同区域紫外线的强度会增加至少10%至20%不等；

2、纬度：愈接近赤道的地方紫外线强度愈强；

3、时间：每天接近中午的时间（约为上午10：00至下午2：00）是紫外线强度强的时候；

4、海拔：海拔高度每增加1000英呎，紫外线强度会增加5%。

5、臭氧枯竭：由于大气层上层的臭氧层逐渐枯竭，到达地球的紫外线辐射越来越多。臭氧层枯竭每增加1%，UVB射线辐射就增加2%；

6、物体反射：许多表面物体反射阳光，也增加了紫外线总体暴露水平：例如，草、土壤和水反射不到10%的紫外线辐射，新鲜的雪反射多达80%，干沙滩反射15%，海水泡沫反射25%。

此外，调查结果表明，人们对紫外线辐射的认知普遍存在一些误区，其中一些有代表性的有：

1、多云和阴天就不会受到紫外线辐射的危害吗？

据了解，高达80%的太阳紫外线辐射能够渗透薄云，大气中的薄雾甚至能增加紫外线辐射的强度。

2、除了夏天，其它季节就不用防紫外线吗？

紫外线在一年四季中始终存在，因为各类光线都伴随着紫外线。许多人往往认为仅在夏季或阳光灿烂的日子里需要防护紫外线，实际上，尽管冬季气温较低，但紫外线的强度仅比夏季减弱20%。此外，在雪天，雪的反射效应会使辐射增加一倍，尤其是在高海拔地区。在早春时节也需特别留意，尽管气温较低，但太阳紫外线的辐射却可能异常强烈。

3、感觉不到阳光的热度就不怕紫外线辐射了吗？

紫外线辐射引起的伤害是不能被立刻感觉到的，所以不要以为感觉不到热度就没事了。

4、在水里就不会受到紫外线辐射的危害吗？

水只能提供一点极低的保护层。水面的反射还能增加紫外线辐射。

眼科医生特别提示：保护眼睛免于紫外线伤害对儿童和少年时期尤为重要

尽早采取防护措施能够有效防止紫外线伤害的逐步累积。尤其是儿童的眼睛对紫外线辐射的敏感性更高，研究表明，约80%的紫外线对人体的危害是在18岁之前发生的。此外，10岁及以下儿童的透明晶状体对紫外线的透过率是成人的6.5倍。因此，眼部紫外线辐射的防护对于儿童尤为重要，但这一点常常被忽视。大多数儿童在户外活动时缺乏有效的防护措施，直接暴露在紫外线下。家长应当确保儿童的眼部防护，为他们未来的视觉健康奠定坚实的基础。

健康视觉“抗日”小贴士

我们的眼睛随时随地都有可能受到伤害，保护眼睛是需要长期坚持的健康事业，以下是特别“抗日”小贴士：

1、选择适合自己的紫外线防护镜片，紫外线防护镜片类型有：

-镀膜彩色镜片：镜片上着色或镀有彩色，一般太阳眼镜多属这种。

-偏光镜片：偏光镜片可以明显降低从水平表面反射出的眩光及大部分的紫外线，常用于雪地、登山、钓鱼、水上活动等。

-调光变色镜片：镜片会随着紫外线强弱及温度改变颜色，在户外镜片颜色变深有效隔绝紫外线，在室内镜片颜色会变淡而不影响工作与学习。

2、紫外线防护眼镜的颜色选择以灰色和褐色为宜，如果仅佩戴不能阻挡紫外线的一般彩色镜片，会因为进光量减少而使瞳孔放大，不但无法有效过滤紫外线，反而会使进入眼球的紫外线更多，这将比不戴眼镜造成更大的伤害。

3、配戴宽边镜腿的眼镜，可提供99%至完全防紫外线A和紫外线B能力。

4、在户外时要始终佩戴眼镜，不要因为多云和阴天放松对眼睛的保护。

5、对于不习惯戴眼镜的人，使用防紫外线的遮阳伞或宽边太阳帽，可以挡住约30%的紫外线。

6、避免在早上10：00至下午2：00紫外线强度强的时间外出。

7、永远不要直视太阳方向。

8、多吃深绿色蔬菜，补充维生素C。