在现代职场中，女性每天都身处于干燥的空调环境里，承受着电脑辐射的影响，甚至还要面对他人身上的烟味。此外，隐形眼镜和各种化妆品的使用也给眼睛带来了额外的负担。在这些因素的共同作用下，眼睛的自然光泽很容易受到影响。为了帮助你恢复明亮的眼神，以下将介绍多种护眼运动以及对眼睛有益的天然食物。只需每天进行简单的护理，美丽便能轻松从你的明眸中绽放。

1、上班时的间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，出色是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

2、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

4、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速生命液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得。