从小父母就叮嘱爱护眼睛的重要，然而各种护眼教条都正确无误吗？以下为你盘点十大护眼误区，一定要注意哦。

近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛

在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩，但光线不是越亮越好。近距离阅读时，应保持60―100瓦灯泡亮度；阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。此外，每10分钟将目光从屏幕上移开，花10秒看远方。

戴眼镜度数会增加

佩戴眼镜与近视度数的加深并不存在直接的因果关系。一些儿童在配戴眼镜后近视度数加深，主要是因为他们未能保持良好的用眼习惯、阅读方式不当以及缺乏必要的钙和锌等营养素。对于近视患者而言，如果眼镜佩戴不当，容易造成视觉疲劳，从而加速近视度数的增加。因此，佩戴眼镜并不会导致近视加重，反而有助于减缓近视的进一步发展。已经近视的青少年应当佩戴合适的眼镜，以减轻眼睛疲劳，并有效控制近视度数的加深。

爱漂亮戴隐形眼镜

除非眼睛存在疾病，学生并不需要选择使用隐形眼镜，特别是市面上常见的软性隐形眼镜。因为这类眼镜的透氧性较差或几乎不透氧，可能导致角膜缺氧、剥离，进而引发角膜炎等问题，同时也可能加重近视度数。如果确实需要佩戴隐形眼镜，建议在确保取戴卫生的前提下，选择透氧性良好的硬性隐形眼镜。

眼保健操可改善视力

青少年时期做眼保健操，有助于矫正假性近视或改善视力。然而，对于成年人视力而言，眼保健操的作用却没那么有效。

眼睛干了滴眼药水

由于长时间盯着电脑屏幕，很多人已经养成了随身携带眼药水的习惯，觉得眼睛感到干涩时就滴一滴，几乎每隔半小时就要使用一次，误以为这样能够有效保护眼睛。然而，眼科医生提醒，这种做法实际上对眼睛并无益处。大多数眼药水都含有副作用，偶尔使用眼药水来缓解干涩是可以的，但若长期依赖则可能引发副作用，甚至对角膜上皮造成伤害。因此，眼睛的休息更应依赖于适当的放松方法，例如到窗边远眺15分钟，或进行一些简单的运动。

维生素A对眼睛好，多多益善

适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较靠谱有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。

夜晚使用电脑，侧面放置台灯照明

普通台灯光照较强，当从侧面照射屏幕时，容易从屏幕反射强光进入人眼，使人眼易疲劳甚至受到伤害。而在使用电脑时，由于屏幕的光很亮，这种反射的强光不容易察觉，往往被忽视。

认为镜片越软、含水量越高，质量就越好

实际上，并不是所有人都适合佩戴高含水量的隐形眼镜。眼科医生提醒，配隐形眼镜一定要去专業机构，配镜前先测试角膜的泪液含量，在医生的指导下选择符合自己眼睛情况的隐形眼镜。

扩展阅读：保护眼睛的窍门

1、在日常生活中不要不眨眼的盯着一个地方，这样很容易让眼睛的泪液蒸发，我们可以在此途中增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩的问题。

2、在空调房中，应该在手边放杯茶水，来增加周边空气的湿度。

3、日常饮食应多食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等，多喝水等可以有效的减少眼睛干燥。

4、面对电脑时间过久，感到眼睛干涩时可以在半个小时左右，远眺一会儿，盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳。我们平常也可以做眼保健操来缓解此症状。

5、使用电脑时要确保良好的坐姿，我们一定要眼睛平视显示屏，这样可以达到肌肉放松，将眼球暴露于空气中的面积减小到低。

6、要确保充足的睡眠，合理安排我们作息时间，晚上尽量不要熬夜。

7、显示屏摆放的位置也要注意，一个很正确的位置，这对于我们的眼睛、颈椎都能有效的控制。