长时间对着手机，是现代人习以为常的事情。尤其年轻人手机不离手，喜欢用手机看小说、玩游戏、上微博。可是您知道吗？这个看起来很潮的智能手机会让您的眼睛离健康越来越远。那么，长时间用手机，对眼睛有什么危害呢？一起来了解吧。

玩游戏易得干眼症

在进行游戏时，屏幕上不断变幻的光影会对眼睛产生持续的刺激。当眼睛不断追逐这些光影时，容易导致眼睛感到极度疲惫。过于专注的注意力使得眨眼的频率显著减少，这会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加重眼睛的疲劳、干燥和刺痛等不适感，甚至可能引发眼睛刺痛、流泪和畏光等症状，导致干眼症的发生。

易致视疲劳

长时间使用眼睛本身就容易引发视觉疲劳，专注于手机屏幕时，屏幕上不断变化的光线和影像会对眼睛造成持续的刺激。当眼睛不断捕捉这些光影时，便会导致眼睛感到极度疲惫。特别是在周围环境昏暗而手机屏幕明亮的情况下，对眼睛的伤害尤其显著，长期如此可能会引起视力下降、近视程度加深等一系列问题。

低头玩手机易患结膜炎

长时间使用手机，尤其是在颠簸的车辆中低头看屏幕，可能会对眼睛的结膜造成损害。由于长时间保持低头的姿势，生命液流向眼睛的情况增加，容易导致结膜血管轻微充血，睑结膜也可能出现轻度的乳头增生和滤泡等变化。初，可能会出现眼角皮肤发红、潮湿和结痂的现象，如果不加以重视，可能会引发结膜组织的慢性炎症，终导致慢性结膜炎的发生。

引起眼睛干涩、刺痒

现代智能手机通常具备较大的显示屏和更高的亮度，屏幕上汇聚了大量的信息。当用户全神贯注地盯着屏幕时，频繁变化的光影会不断刺激眼睛，导致眼球表面的泪膜层受到影响，从而加重眼睛的疲劳、干涩和刺痒等不适感，甚至可能引发刺痛、流泪和畏光等症状。

导致青少年近视

专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。

医生建议在使用电脑和手机浏览信息时，应注意以下事项：

1、眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离。

2、光线强弱要适度，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

3、浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40至50分钟后休息10至15分钟，闭眼或远眺。

4、不要让眼部肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

5、加强视力训练，坚持做眼保健操。

6、注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充。

7、由于青少年处于生长发育期，建议他们使用功能简单、屏幕大小合适的手机。