越来越多的儿童患上近视，预防近视，父母们除了要注意孩子的日常用眼习惯，还要注意饮食，那么，吃什么对儿童眼睛好呢？

有益于儿童眼睛的食物

例如瘦肉、禽类的内脏、鱼虾、乳制品、蛋类、豆类等，均富含蛋白质，而蛋白质是细胞的主要组成部分，组织的修复与更新需要持续补充蛋白质。富含维生素A的食物对眼睛同样有益，缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力会下降，重时可能导致夜盲症。维生素A还能预防和治疗干眼症。长期缺乏维生素A会导致眼睛疲劳加重，因此每天应摄入充足的维生素A。维生素A的很不错来源包括各种动物的肝脏、鱼肝油、乳制品和蛋类，而植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果如橘子、杏子、柿子等则富含胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有积极作用。维生素C是眼球水晶体的重要成分之一，缺乏维生素C容易导致水晶体混浊，进而引发白内障。

因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。