影响孩子视力健康的5大因素，茗医提醒

1.环境因素的影响，别忽视 LED灯里的 蓝光伤害 墙壁太亮、光线太暗、桌椅高度不合适、黑板反光太强、阳光下学习等，也会对孩子视力造成影响。而在所有的环境因素影响中，尤其需要注意的是头顶上的 LED灯。

法国一项调查显示：长时间接触强烈的LED灯，会导致光中毒，其中的蓝光会对视网膜造成长期的伤害。中华医学会眼科学分会，也有这样一组：

经过质检上市的LED灯中的蓝光，是无危险或是低危险的蓝光，是属于安全阈值范围内的。LED灯并没有那么可怕，更没必要把家里的LED灯换掉！

2.不良的饮食习惯，尤其是孩子爱吃的甜食不良的饮食习惯，也会影响孩子视力的健康。如若缺乏维生素A、维生素C、钙质等，都不利于孩子的视力发育。

在所有的食物中，对眼睛伤害大的莫过于各类 甜食。糖吃多了，体内的 维生素B1和 钙质会被严重消耗。而 维生素B1对视神经有保护的作用，含量的高低直接影响视神经的状态； 钙是眼部组织的保护器，缺钙会影响眼球壁韧性，从而影响视力！

卫生组织早在2015年，就了有关成人和儿童糖摄入的指南：无论成年人还是儿童，都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下，能进一步限制在5%以下。

3.来自父母的遗传，包括基因和习惯曾经有调查显示：父母双方都是近视的话，孩子近视的风险要比父母双方都不是近视的高4倍。

尽管儿童近视的原因可能包括遗传因素，但不能盲目地认为“一刀切”。导致近视的人体基因众多，其中一部分基因影响微乎其微，需要多个突变基因的叠加才能真正引发遗传近视。与遗传相比，父母传递给孩子不良用眼习惯更容易导致孩子近视。

4.保护孩子视力的正确方法，关注用眼习惯

正确的学习用眼习惯包括：

• 保持适当距离：与书本保持约30厘米的距离，避免近距离看书造成眼睛疲劳。
• 正确使用手机或看书：避免侧躺或仰卧看书，以免压迫睫状肌、影响眼睛供血，引发疼痛感，进而影响视力。
• 正确的写作业姿势：避免趴在桌子上写作业或歪头写，以及趴在桌子上午睡，长时间压迫视神经会导致眼睛承受过大压力，对视力造成损伤。

5.不注意眼部卫生，导致眼部疾病。忽视眼部卫生对眼睛的危害不可小觑！特别是用脏手触摸眼睛或进行眼部保健操时，手上的细菌可能进入眼睛，给双眼带来感染和伤害。小学生是沙眼、结膜炎等眼部疾病的高发群体，其中一个原因就是因为用脏手揉眼睛！此外，请不要与孩子共用毛巾和洗脸盆，并定期进行消毒，以免引起交叉感染。