暑假居家如何做好近视防控？

近视朋友们在日常生活中有哪些注意事项，中小学生又该如何做好近视防控呢？

近视朋友戴镜注意事项

框架眼镜勤清洁、不乱放。

不要用衣服、纸巾擦拭眼镜，减小感染风险，应使用干净的眼镜专用清洁布进行擦拭。

眼镜作为个人用品不要乱放，避免让他人接触，防止交叉感染。不使用时，好将其放入镜盒中保存。

隐形眼镜护理注意手部卫生。

疫情期间摘戴隐形眼镜更要严格做好手部卫生，按照正确洗手方法洗净双手后进行摘戴。

镜片需用专用护理液定期清洗。镜片应放在专用保存盒中，盒中护理液应每日更换。镜盒、吸棒需要定期消毒清洗。

疫情时期配戴OK镜要注意：摘戴镜片时应进行常规手部消毒，并避免接触镜擦伤角膜，有结膜炎时暂停使用。

规律作息均衡饮食

规律有序的作息有助于构建内在稳定的心理，合理的饮食家人的身体健康，也有助于防控孩子近视。

作息方面，小学生应每天10个小时睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。

减少电子产品使用时间

连续长时间的使用手机、电脑、iPad等电子产品，不仅会引发和加深近视，同时还会引起眼疲劳、眼干，甚至诱发其他眼部疾病。

使用电子产品时要注意距离和亮度，避免用眼过度，看手机半小时后闭目养神、极目远眺都是不错的休息方式。

暑假居家防控近视

中小学生放假在家期间，可多在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处眺望。

每天2小时以上的户外阳光下用眼可有效预防近视，但疫情期间需减少外出，中小学生可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，尽量多的接触自然光线。

年底是眼健康检查、完善孩子屈光发育档案的时机，广大家长可提前预约就诊、错峰出行，做好个人防护。防控疫情的同时，呵护孩子视力发育。