总是感觉视疲劳怎么办？教你6招可快速缓解！

随着现代生活节奏的加快和生活方式的改变，越来越多的人面临着用眼过度的问题。长时间盯着书籍或电子产品，会导致眼睛干涩、畏光、流泪等不适症状，这些都是视疲劳的表现。及时采取预防措施至关重要，以免引发眼部疾病。因此，护眼知识必不可少。

总是视疲劳怎么办？

1、对症治疗

解决视疲劳问题的关键在于对症治疗。首先需要进行相关检查，然后实施相应的治疗措施。例如，对于存在屈光不正或矫正不良的患者，就需要进行准确性高的验光配镜，并及时处理干眼症等眼部疾病。

2、药物治疗

治疗方案包括药物治疗，消除病因或明确无器质性病变后，可使用不同药物。例如，可以使用人工泪液来缓解眼睛干燥症状，使用睫状肌麻痹药物改善眼部微循环，以及使用维生素类和营养类滴眼液来滋养视神经。

3、多到户外看远处

每个劳动小时，都需要定期抬头远眺，至少要看向5米开外的景色，距离越远越好，让眼睛得到5~10分钟的放松。同时，应增加户外活动时间，尤其是对于青少年来说，每天的户外活动时间不应少于两小时。

4、局部按摩或者热敷

通过对眼睛及周围组织进行按摩或热敷，可以增加眼部生命液供应，从而有效缓解眼睛疲劳。例如进行眼部保健操、热敷、眼罩按摩、蒸汽眼罩等方法都是不错的选择。

5、多眨眼睛

长时间待在空调房里或者长时间盯着电脑，眼睛会更容易产生干涩感，此时要多眨眨眼睛，或者闭上眼睛转动一下眼球，这样可以使泪液均衡的布满整个眼球。除外也可以适当地滴一些不含防腐剂的眼药水，比如人工泪液。建议可以在工作环境中放上水培植物或者加湿器。

6、注意光线

青少年应该注意避免在光线不足或者阳光直射的环境下学习，否则眼睛可能会因为光线的刺激而出现问题。上班族应尽量避免将电脑屏幕调得太暗或者太亮，在观看电子屏幕或阅读书籍时，应确保周围环境的光线充足。

温馨提示：

眼下市场上涌现出大量护眼产品，然而多数只能暂时缓解眼部疲劳，无法缓解视力问题。因此，当视力出现下降或眼睛不适时，应及时前往医院接受检查，然后接受有针对性的治疗。