如何保护眼睛？送你5个小妙招，很管用！

随着数字设备的广泛使用，眼科疾病的发病率逐渐增加，甚至有很多小学生早早就需要佩戴近视眼镜。因此，学会科学保护眼睛，变得至关重要。

如何保护眼睛？

1、避免用眼过度

长时间的阅读书籍或使用电子设备，会导致眼睛过度使用，导致眼睛干涩、酸痛、疲劳，久而久之会出现视物模糊等症状。重时，甚至会出现恶心、呕吐等症状。视觉疲劳还可能导致成年人近视，提前出现老花眼，重情况下甚至会引发白内障和青光眼等眼科疾病。因此，为了保护视力，建议每隔一个小时至少让眼睛休息一次。

2、多眨眼睛

很多人连续观看几个小时的电视时，并不容易感到眼睛疲劳，但仅仅看一个小时的电脑就会让他们觉得眼睛非常疲劳。其实，这与眨眼次数的减少有一定关系。当眨眼次数减少时，泪液的分泌也会随之减少，导致眼睛变得干燥。因此，在使用电脑进行学习和工作时，不要忘记多多眨眼。

3、避免强光刺激

为了保护视力，养成良好的用眼习惯至关重要。首先，应避免强光刺激眼睛，也不要在昏暗环境下使用眼睛。此外，要减少在移动环境中长时间近距离用眼的频率。平时还需注意避免在电脑或电器密集且缺乏通风的环境中工作和学习。

4、不熬夜

为了保护视力，除了注意用眼卫生外，还需养成良好的生活习惯。比如，要避免熬夜，因为长时间熬夜会导致眼睛过度疲劳，从而损害视力。此外，应远离烟酒，因为香烟和酒精中的有害物质会通过生命液和呼吸进入眼睛等器官，长期下去会对眼睛造成伤害。

5、积极进行治疗

一旦发现存在屈光不正或眼表疾病，如结膜炎，就应该立即寻求治疗。如果眼部疾病继续恶化，可能会对视力产生不良影响。患上青光眼但未得到及时有效治疗，可能会导致患者完全失明。

温馨提示：

为了保持双眼明亮，应该避免眼睛过度使用，并且培养多次眨眼的习惯。此外，还应该养成良好的眼睛和生活习惯。如果不幸患上眼科疾病，就要积极接受治疗。