孩子眼睛发育需要哪些营养元素？这4种营养素赶紧安排上！

人体内的各个部位都需要充足的营养供应，这样才能更好地实现生长发育。因此，在孩童阶段，应该积极补充各类营养物质。若想要有效保护孩子的视力，就应该在这个阶段为他们补充一些对视力发育有益的营养成分。

孩子眼睛发育需要哪些营养元素？

1、叶黄素

叶黄素是一种胡萝卜素，许多蔬菜和水果当中都含有这种营养物质，比如南瓜、西红柿、胡萝卜等等。，同时叶黄素还是一种视膜黄斑区所需要的色素，能够过滤有害光线，帮助眼睛抗氧化，与此同时还具有保护晶体以及眼底视膜的作用，对于缓解视觉疲劳以及预防白内障都有很不错的结果，因此要给孩子补充叶黄素。

2、花青素

花青素果饭广泛存在于多种食材中，如紫薯、杨梅、洋葱、黑枸杞等，是一种不错的抗氧化剂。其不仅有助于增强人体免疫系统，还具有降低血糖、扩张血管的功效，同时可增强眼部功能。因此，在视力发育阶段，应该为孩子补充适量的花青素。

3、各种维生素

营养医生指出，维生素是人体必需的重要营养物质，对于人体的生长发育至关重要。一旦缺乏维生素，会对身体各器官的正常功能产生负面影响，尤其是眼睛。缺乏维生素会增加多种眼病的发病风险，如近视、弱视、白内障等。因此，医生建议及时补充各种维生素，推荐多摄入樱桃、猕猴桃、香菜、菠菜等富含维生素的食物。

4、蛋白质

蛋白质是人体必需的重要营养成分之一，对所有器官组织的生长发育都至关重要，眼睛同样如此。眼睛中的视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏蛋白质会增加患夜盲症或白内障的风险。因此，家长应该让孩子多摄入牛肉、羊肉、猪肉和鸡肉等食物。此外，眼睛还需要各种矿物质，如硒、钙等。缺乏这些矿物质可能导致近视，因此多摄入富含矿物质的食物也很重要，比如鱼肉、豆类和乳制品。

温馨提示

由于幼儿视力的生长发育需要多种养分进行支持，因此日常应当培养孩子养成不挑食的良好习惯，以便孩子能够平衡摄入各种养分，每日膳食应包括蔬菜、水果、肉类、蛋类和奶类。