保护眼睛应该怎么做？做好这6件事，你的眼睛会感激你！

眼睛被誉为心灵之窗，然而当前社会中，随着电子产品的过度使用以及长时间专注视觉活动，很容易导致视觉疲劳，从而诱发近视眼。长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕，眨眼频率明显减少，泪腺蒸发时间延长，眼睛会变得异常干涩。因此，在日常生活中，务必减少眼睛用力，做好眼睛的保护工作。

保护眼睛应该怎么做？

1、保持距离

如果日常工作与电脑密不可分，建议保持眼睛与电脑屏幕的距离在60厘米以上，并保持视线向下约30度，有助于减少眼睛受损。此外，避免在暗光环境下使用电脑，因为黑白对比会对眼睛造成更大的伤害。

2、多吃维生素A的食物

维生素A在眼睛的发育和视力保护中起着重要作用。不论是成人还是儿童，都可通过补充维生素A来维护眼睛健康。富含维生素A的食物种类繁多，如牛奶、奶粉、蛋类等，蔬菜中的胡萝卜、生菜、番茄富含维生素A，建议经常食用这些食物。

3、多眨眼

许多人在使用电子设备时，眨眼频率会减少，导致眼睛干涩问题更加突出。一般来说，人们平均每5秒眨眼一次，这有助于滋养眼睛，保持眼睛湿润，有效预防眼睛干涩和酸痛。因此，增加眨眼次数也是保护眼睛的方法之一。

4、滴眼药水

针对视疲劳问题，对于经常长时间使用电脑的人群而言，眼药水是必备之物。然而，使用眼药水时需谨慎，不能过度使用，应当遵循说明书和医生的建议。此外，推荐尝试人工泪液，当眼睛感到干涩时滴上一滴，有助于缓解眼部疲劳。

5、用热毛巾敷

若出现眼睛干涩、疲劳的情况，可考虑采用清洁的温热毛巾进行眼部敷救，有助于缓解眼部不适。因为热敷有助于促进眼部生命液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，同时还可以预防因睑板腺功能障碍引发的干眼症。建议每天晚归后，使用热毛巾敷眼，缓解24小时的疲劳。

6、按摩眼睛

针对长时间使用电脑或手机的人群，眼部按摩具有重要意义。首先，按摩有助于缓解眼睛疲劳，其次，还可以减缓近视眼的发展。建议每天抽出十分钟至半小时的时间，停下手头的工作，对眼睛进行按摩。

想要保护好眼睛，首先就要戒掉电子产品，另外，做好以上保护眼睛工作，能有效的缓解视疲劳，减缓近视眼增长，拥有一双明亮、健康的双眼。