冬季如何保护眼睛？要谨记“1勤2防2避免”

眼睛十分脆弱，经不起人们的摧残，经常用手揉搓眼睛、长时间玩电子产品、过度用眼、待在高污染环境中等，会对眼睛带来意想不到的伤害，因此冬季务必精心呵护眼睛，以免诱发眼部疾病。

冬季该如何保护眼睛？

1、勤眨眼

在冬季，由于室内暖气和空调房的高温低湿环境，加上户外活动减少，容易导致眼睛干涩和异物感。特别是长时间近距离用眼，容易引起眼睛干涩、酸胀、视力模糊和下降等问题。为了保护眼球健康，建议多远眺，有意识地眨眼，促进泪液分泌和分布，保持眼部湿润。

2、防止青光眼

在受到寒冷刺激后，交感神经可能会异常兴奋，导致眼压急剧升高，从而可能诱发或加重青光眼。青光眼的典型症状包括视力突然下降、眼睛肿痛，通常伴有头痛、恶心和呕吐。在出现这些症状时，建议及时就诊眼科进行相关检查。对于那些有青光眼家族史、高血压、糖尿病、以及高度近视或远视的人群，一旦出现眼睛胀痛、头晕、恶心和呕吐等症状，应高度怀疑可能存在青光眼。

3、防止眼中风

眼中风，即视膜动脉血管阻塞，是由于受寒冷刺激而引起血管痉挛，从而导致视力突然下降、视物模糊等症状。这种眼部疾病常见于动脉硬化、高血压和糖尿病患者。眼中风的致盲率较高，一经确诊，应尽早就医接受检查和治疗，切勿拖延。

4、避免近距离用眼

儿童和青少年长期过度用眼，易引起近视，使得近视增长速度过快。因此不管什么时候都不能长时间近距离用眼，环境明亮的环境中阅读，光线不能太暗，但也不能太强。每天有2~3个小时的户外活动时间；书本离着眼睛至少达到33厘米；每用眼一小时应做做眼保健操或远眺。

5、避免用手揉搓

眼睛瘙痒或不适时不能用手揉搓，可通过眼部刺洁作用调节。若非常瘙痒，应把双手洗干净后再慢慢的揉搓。

温馨提示

眼睛干涩、畏光和流泪时可以选择不含有任何防腐剂的人工泪液，能暂时替代泪液，起到润滑结果。若被诊断为近视眼，还需及时佩戴合适度数的眼镜，这样能缓解眼睛疲劳。若有明显的眼睛不适，还需选择正规的眼科医院做检查，听从医生建议用药。