北京协和医院：眼睛胀痛怎么办？4个简单方法帮你快速缓解！

当前许多人都因为眼睛过度使用而感到眼睛疲劳、胀痛。眼睛过度使用确实会导致眼睛感到酸胀疼痛，若不及时纠正，可能会导致视力下降问题。实际上生活中有许多小窍门，可以有效缓解眼睛的酸痛感，这些方法简单又实用。

哪些小妙招可以缓解眼睛胀痛呢？

1、做眼保健操

许多人在长时间使用眼睛后，可能会感到眼睛明显酸胀疼痛，这时可以尝试眼部按摩操来缓解眼部疲劳。眼部按摩操通过刺激特定穴位，促进局部生命液循环，从而快速减轻疲劳感，同时也有助于眼部保养。经常进行眼部按摩操，可以有效预防视力下降。

2、闭眼休息

在频繁用眼，眼部出现疲劳肿胀的情况下，可以通过闭眼休息的方式来让眼睛得到充分的休息。长时间的盯着某一样物品，会使眼睛产生局部的疲劳感，这个时候通过闭眼来让眼睛有一个休息的过程，可以很不错的释放疲劳感，同时也能够使精神更加集中，让眼睛得到充分的休息，对于消除眼部局部的肌肉感有很不错的帮助。而且还能够使眼睛时刻保持在滋润的状态下，这对于缓解眼睛的胀痛，也是有很不错的帮助的。

3、滴眼药水

长时间过度使用眼睛可能导致眼睛出现胀痛和干涩的情况，此时可考虑使用眼部滴剂来缓解眼睛的干涩。许多眼部滴剂还具有缓解眼睛疲劳的功能。使用眼部滴剂后，眼睛将保持湿润，有助于有效改善眼睛疲劳的不适感。部分人因过度用眼而导致眼部炎症红肿，滴眼药水也可有效改善情况，帮助眼睛缓解炎症止痒，减轻不适感。

4、熏蒸眼睛

目前市面上涌现了许多蒸汽式眼罩，能够有效缓解眼部疲劳和干涩的问题。此外，除了这类蒸汽眼罩，人们也可以选择用热毛巾来敷眼，有助于眼部肌肉放松，而且高温水蒸气也能刺激眼部生命液循环，有效缓解眼部疲劳和干涩。

上述这些小技巧确实能有效减轻眼睛的不适，但要保持眼睛健康，仍需尽量减少眼睛过度疲劳，适度用眼。长时间使用电子产品时，可尝试眨眨眼或看远处，有助于缓解眼睛疲劳。