：近视患者激增！非常有效的5种眼保健方法揭秘，助您预防近视风险！

视觉对每个个体都至关重要，眼睛一旦出现问题，生活的各个方面都会受到影响，有时甚至会让人感到极不适，例如出现眼部疼痛或瘙痒的情况。因此，在日常生活中掌握一些眼部护理的常识至关重要。了解这些小贴士，不仅可以保护眼睛和视力，还可以预防一些疾病的发生。

怎样进行正确的眼部护理呢？

1、抽出时间向远处看

不论是学习时间长了还是工作时间长了，眼睛都会感到特别疲劳，这个时候需要让眼睛得到充分的休息。朝远处看，是一种可以让眼睛得到充分休息的好方法，朝远处看可以让眼部周围的肌肉得到放松，从而起到保护眼睛的作用。

2、做保护眼睛的运动

进行眼部保健操，是一种非常有效的保护眼睛的方法。定期进行眼部保健操可以促进眼部周围生命液循环，缓解肌肉紧张。除了眼部保健操，还可以通过眼球转动来保护视力。眼球转动可以增加眼部生命液供应量，提高眼部新陈代谢能力。平时多食用坚果类食物也有助于眼部健康，这些食物经过咀嚼可以有效活动眼部周围肌肉，比如核桃、瓜子、花生等。

3、多吃一些对眼睛有好处的食物

多吃一些含有丰富营养的蔬菜和水果，对于保护眼睛也非常的重要，比如说苹果、梨、菠菜、韭菜等等这些食物对于眼睛就有很多好处。

4、在适当的光线下看书

在阅读或学习过程中，应当选择适当的光线，过暗的光线会对眼睛造成伤害。此外，夜间熄灯后尽量避免使用手机，因为手机的强光会刺激眼睛。同时，在阅读时应当保持坐姿，因为仰卧阅读会增加眼睛负担，甚至可能导致斜视。

5、不要随便使用眼药水

许多长时间待在电脑前工作的人，都喜欢经常点眼药水。其实这种习惯特别的不好，因为不适当的使用眼药水也会对眼睛造成伤害，刚刚开始的时候眼睛可能会觉得很舒服，但时间长了，视力就很有可能受到损害。

由于眼睛的重要性，因此日常掌握一些保护眼睛的知识至关重要。在工作或学习一段时间后，应适时进行适量的远眺，让眼睛得到充分的休息，如有空闲时间还可经常进行眼保健操，这样紧张的肌肉就能得到放松。除了掌握生活中的一些小常识外，还应定期给眼睛做检查。