北京中日友好医院：眼部保健5招，预防眼病从现在开始！

眼睛被誉为人的心灵窗户，是身体重要的器官之一，因此保护视力是每个人日常必须重视的事情，特别是眼部容易受到外界因素影响，易患上眼部疾病。因此，预防眼科疾病是人们生活中必备的技能，只有从根本上进行预防，才能降低对眼部的伤害。

那么，如何预防眼部疾病呢？

1、避免滥用眼药水

生活中一些人认为眼睛不舒服就滴眼药水，但这种做法并非科学，因为引起眼睛不适的原因多种多样。不能随意使用眼药水，否则不仅不会起到作用，反而可能对眼睛造成伤害。此外，眼药水的种类繁多，没有一种是能够舒缓所有问题的，因此使用眼药水必须在专業医生的指导下进行，只有科学使用才不会对眼睛造成伤害。

2、注意眼部卫生

保持眼部卫生至关重要。当双手不洁时，切勿揉搓或触摸眼睛。双手潜藏大量微生物，若揉眼，这些微生物会随之进入眼睛，对视力造成潜在威胁。日常生活中，务必勤洗双手，尽量避免接触眼部，这样才能更好地保护眼睛健康。若发现眼睛有异物进入，可使用专门眼药水进行冲洗。

3、游泳要佩戴眼镜

进行游泳时戴上游泳镜不仅能预防眼科疾病，还能有效阻止游泳池中的水进入眼睛，从而避免微生物感染，为眼睛提供保护。因此，在游泳过程中，佩戴泳镜不仅重要，而且能有效预防眼部传染病的发生。

4、选择品质好的隐形眼镜

许多人遇到近视眼问题时，不愿意戴眼镜，因为眼镜看起来笨重，外观也不太好看。于是他们选择了隐形眼镜。然而，长时间佩戴隐形眼镜对眼睛也可能造成一定伤害，尤其是如果选择了劣质的隐形眼镜。劣质的隐形眼镜可能会损害眼角膜，重时甚至会导致眼睛感染并引发失明。因此，在选择隐形眼镜时一定要慎重，务必选择来自正规厂家的产品，并正确科学佩戴。

5、科学用眼

当前，近视眼患者日益增多，与不科学的眼睛使用习惯有关。因此，预防近视眼关键的是在日常生活中实现科学用眼。不能长时间盯着手机、电脑或电视屏幕，使用电子产品时也应选择光线充足的环境，这样才能有效预防近视眼的发生。

视觉对每个人来说都是非常重要的，眼睛不健康对个人的工作和生活都会带来不同程度影响，只有保护好视力才是关键。日常生活中有必要多食用对眼睛有益的食物，如枸杞、胡萝卜、玉米、番茄、鱼肉、虾等，并避免眼睛长时间劳累，才有利于眼睛健康。