非常新发布：远视眼和近视眼哪个更需要警惕？4大预防方法助您远离远视眼风险

远视是光线聚焦在视膜后面导致成像模糊的眼部疾病，而且远视患者比近视患者更加容易疲劳，重者甚至会引发头痛。远视眼一般在40岁以上人群中比较常见，这种年龄段的人群通常身体抵抗力下降，且容易患有慢性病。除此外，远视患者可能会出现一只眼睛正常，一只眼睛远视的情况，然而人们在看东西的时候眼睛会自动调节，久而久之就容易形成斗鸡眼或者斜视等症状，所以远视的预防非常重要。

如何预防远视眼？

1、转动眼球法

眼球频繁运动不仅可以锻炼眼部肌肉，还可以增强视膜和晶状体的弹性，对远视有良好的预防结果。具体方法如下：保持坐姿，眼睛向左转5圈，然后平视前方片刻，每天早晚各进行一次不间断，长期坚持，对有效预防远视或近视都有巨大帮助。

2、闭目放松法

坐在桌前，双手掌心互相揉搓直至发热，然后轻敷于眼睛上，半分钟后睁眼并快速眨眼多次，保持眼球湿润。如果每日能坚持做3-5次，对<强调>改善视力巨大的辅助作用，特别是平日需长时间阅读写作的中老年人。如果觉得麻烦，就热敷眼罩也是可以的。

3、入静养目法

进行全身放松并坐姿，双手放于膝上且手心向上，眼睛微闭，保持静坐15分钟。随后缓慢睁开双眼，深吸三口气，将气息沉淀于丹田。这种方法类似于瑜伽冥想的结果。每天早晚各实施一次，有助于一定程度上预防远视和近视。

4、远眺按摩法

每天清晨，找一个视野开阔、空气清新的地方，闭上双眼放松身心。闭眼时，眼球顺时针和逆时针各转5次，然后突然睁开双眼，远眺片刻。随后，依次注视周围景物，每个方向反复5次。坚持这个方法，长期练习，有助于预防近视和远视。

重要提示：儿童患有**远视**，通常是由于**先天**或**遗传**原因引起的。如果不及时进行干预和治疗，可能会演变成**弱视**。因此，家长们务必要多加留意，一旦发现孩子眼睛异常，就要立即就医，以免病情恶化。除了上述几种预防方法外，日常生活中还应避免**强光直射**双眼、过度用眼、熬夜等，平时要注意保持眼球的湿润。同时，在饮食方面也应多摄入一些对眼睛有益的食物，如**胡萝卜**、**蛋类**、**鱼类**等。如果已经出现**远视**症状，应尽早就医接受治疗，越早矫正，视力恢复的结果就会更好。