北京眼科医院：视力下降快？这5个坏习惯或是元凶！

保持良好的视力在日常生活中至关重要。然而，随着社会的不断发展，越来越多的人开始面临视力问题。许多人的视力问题通常从青少年时期开始，随着年龄增长，眼镜度数也逐渐增加，给生活带来了诸多不便。因此，只有深入了解视力下降的原因，才能更好地进行预防。

哪些因素会导致视力下降？

1、环境因素

环境因素在眼睛健康中扮演着至关重要的角色。一些因素可能在不经意间损害眼睛，比如过强或过弱的照明、光线的折射和反射等。长时间处于这样的环境中，必然会对眼睛造成重的危害。许多近视患者的病情与不良光源的频繁刺激有巨大关系。

2、看书写字姿势不正确

从小到大都离不开阅读写字。现在的学生学习负担过重，不仅用眼过度，在看书写字的过程中，不良的姿势也会导致眼睛疲劳，比如近距离或者卧姿写字看书。长期以往，视力会大大降低。

3、不注意用眼卫生

除了不良的姿势外，不良的卫生习惯也会给视力带来重影响，平时生活中双手会接触到很多微生物，用手揉眼会把微生物带入眼中，不仅有感染的风险，还会使视力下降。其次，汗水如果流入眼中也会刺激眼睛，对眼睛也有伤害。

4、经常使用电脑

如今，计算机已经成为许多工作中不可或缺的工具，但长时间使用计算机对眼睛造成的伤害却不容忽视。研究表明，长时间盯着屏幕看会导致眨眼次数减少，进而引发眼睛干涩疼痛，久而久之会导致视力下降。此外，长时间保持同一姿势还会导致头晕和脖子酸痛等症状，这就是电脑视觉综合症的典型表现。

5、玩手机、看电视

除了电脑屏幕会对眼睛带来伤害外，手机和电视也是罪魁祸首。这些电子产品都有蓝光辐射的危害，并且手机的屏幕较小，很多人都会把手机拿得离眼睛很近，容易造成眼睛疲劳。特别是青少年时期，眼睛还在发育阶段，这些不良的习惯会对视力造成巨大的伤害。

重要提示：除了深入了解上述几种引起视力下降的原因外，预防视力下降也是至关重要的，尤其是青少年，他们的眼睛仍在成长发育阶段，应减少用眼时间，多摄入富含钙的食物，增强眼睛巩膜弹性，例如虾、豆制品等。此外，还需补充多种维生素和锌元素，它们有助于保护眼球的视膜、虹膜和晶状体等部位，从而保持视力处于正常水平。