XX医院：疫情下网课频繁，儿童视力受损风险增加，家长需警惕！

由于受到新型冠状病毒的影响，许多地区的学校纷纷推出在线教学模式。然而，孩子长时间使用电脑或手机，难免会对视力造成不同程度的损害，这让家长们更加担心。实际上，导致孩子视力下降的因素有很多，主要可以分为以下三类。

孩子视力下降和哪些因素有关？

1、用眼过度

每位家长都希望孩子在竞争中脱颖而出，当前孩子们的学业压力巨大，甚至每天要花费超过10个小时来学习。此外，部分儿童长时间使用智能手机或平板电脑等电子产品，可能会导致视力急剧下降。

2、用眼距离太近

很多坐姿不规范的儿童，在写作业或玩电子产品时，眼睛距离手机或作业本很近，会加剧眼睛疲劳感而影响视力。

3、光线太暗或太强

无论是光线过于昏暗还是过于刺眼，都会对眼睛产生不同程度的影响。光线过于昏暗时，孩子在写作业时会感到非常吃力，不得不缩短眼睛和书本之间的距离，长此以往会导致视觉疲劳，从而影响视力。而光线过于强烈时，瞳孔为了减少光线的进入而不自觉地缩小，导致眼内肌肉过度收缩，终引发视觉疲劳。

上课期间如何保护儿童视力？

1、选择大屏的电子产品

根据屏幕大小优先选择投影仪、电视或台式电脑。屏幕尺寸越大，对孩子眼睛的压力就越小，在上课时双眼更加轻松，也不容易导致视觉疲劳。强烈推荐使用投影仪，因为投影仪是将光线直接投射到幕布或墙面上显示，对眼睛的伤害较小。

2、控制好时间

在孩子使用电子设备方面，时间把控至关重要。医生建议，0~2岁的幼儿应避免使用电子产品，2~5岁的儿童每天使用电子产品的时间不应超过一小时。此外，孩子在使用电子产品时，应注意适时休息眼睛，每次连续使用电子产品的时间不宜超过40分钟。使用电子产品后，进行眼部保健操或看远处的景物也是十分必要的。

3、提供合适距离和光线

眼睛和电子产品或作业本距离在33厘米以上。看书时倾斜度在35~45度之间，能减少对眼睛带来的影响。晚上用眼距离桌面50厘米以上，确保光线柔和充足。

温馨提示

缺乏维生素D可能导致眼睛形态变化，促使近视发生。因此，建议增加摄入富含维生素D的食物，例如鱼肝油、动物肝和蛋黄。维生素D对眼睛周围肌肉组织起支持作用。为了保持营养均衡，应避免孩子挑食和偏食的不良习惯，控制甜食的摄入。