什么行为属于近距离用眼

近视顾名思义是近距离用眼引起的，如果想让视力恢复，这么就需要减少近距离用眼，增大望远的时间。

一、什么属于近距离用眼？

室内：看书，写作业，书法，绘画，练琴，拼图，玩具等孩子近距离看到的都是属于近距离用眼。

室外：玩沙子，抓鱼，看蚂蚁，看虫子，捡树叶等也是属于近距离用眼。

二、什么属于远距离用眼？

远距离就是目视前方观看离自己5米以外的事物，可以是看一个目标物，也可以散望看一些移动的事物，如：汽车，飞机，白云，风筝等，看这些时都是属于远距离用眼。

三、如何控制近距离用眼？

1、控制用眼时间：每次近距离用眼都不能超过30分钟，然后及时远眺休息5-10分钟。

2、控制用眼距离：如果是看书写作业时眼睛距离书本33厘米，如果是看手机平板时眼睛距离50厘米，如果是看电视投影仪时眼睛距离3米远。

3、日常用原则：除了日常课堂上以外，居家做到能听不看，能看书不看电子产品。

4、杜绝熬夜：成长期的孩子一定不要熬夜，9点准时睡觉，睡前冷敷十几分钟可让眼睛得到彻 底放松，适舒乐敷后，眼压也降下来，眼球壁弹性也会提高，抑制近视度数发展。

5、辅助手段：日常防控时也可借助一些辅助手段让孩子达到更好的效 果，如：坐姿矫正器，反转拍，ok镜等具体可以遵医嘱。