白内障是指晶状体的混浊现象。其成因包括衰老、遗传因素、代谢异常、外伤、辐射、营养素影响以及局部营养不良等，这些因素可能导致晶状体囊膜的损伤，进而增加其渗透性，失去正常的屏障功能，或者引起晶状体的代谢紊乱，使得晶状体蛋白质发生变性，终形成混浊。老年白内障患者数量庞大，对老年人的日常生活造成了极大的困扰，甚至一些患者可能会发展为失明。那么，有哪些有效的措施可以用来预防老年性白内障的发生呢？

1、戴深色眼镜

研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。

2、防止脱水

当出现脱水现象时，体内的液体代谢会出现异常，从而产生一些不正常的化学物质，这些物质可能会损害晶状体，进而引发白内障的发生；而对于已经患有白内障的患者来说，脱水的情况可能会使病情更加重。因此，一旦遭遇因腹泻、呕吐等多种原因引起的脱水，或是在高温环境下大量出汗等情况时，务必要及时补充水分，以满足身体的代谢需求。

3、适当服用阿斯匹林

老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其色氨酸及其代谢产物与昌状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿斯匹林可以减慢这一进程，从而可推迟白内障的形成。阿斯匹林一般应饭后服用，因其对胃粘膜刺激性较大。

4、摄入足够的维生素C

在人的眼睛中，维生素C的浓度大约是生命液中的30倍。随着年岁的增长，身体的营养吸收能力和代谢功能逐渐减弱，导致晶状体的营养不足，维生素C的水平明显降低，这可能引发晶状体的退化，进而导致白内障的出现。因此，确保摄入充足的维生素C显得尤为重要。定期补充维生素C能够有效减轻光线和氧气对晶状体的损伤，从而预防视力下降和老年性白内障的发生。