据美国国内职业保健与靠谱研究所的一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中。而每天除了吃饭睡觉，几乎时时刻刻都要面对电脑的白领，又该如何应对呢？

当电脑改变着我们生活的同时，许多人的视力在显示器面前也在悄悄地发生着变化。电脑伤眼已经是一个不争的事实。

视力杀手 电脑

计算机显示器的画面是由无数微小的发光点构成的，这些发光点会频繁闪烁。为了能够清晰地看到内容，我们的眼睛必须不断进行调节。虽然我们并不明显察觉到这种变化，但它确实存在，眼睛需要适应这种情况，容易导致视觉疲劳。在输入文字时，眼睛需要在文本、显示屏和键盘之间频繁移动，焦距和距离的不断调整也会让眼睛感到疲惫。

PSP、手机

即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里，潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戏、看电影，加上习惯紧盯着手机狂按短信，长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。

隐形眼镜

我们的角膜通过空气直接吸入氧气进行呼吸，而现在，覆盖在其上的“轻纱”减少了氧气的摄取。此外，隐形眼镜作为一种外部物体，始终置于角膜之上，每次眼睛眨动时，隐形眼镜与眼球表面之间都会产生一定的摩擦。因此，长时间或连续使用隐形眼镜会导致角膜处于持续的缺氧状态，从而引发角膜上皮水肿或糜烂。如果存在微生物或病毒的感染，可能会导致角膜炎，甚至发展为角膜溃疡。

长时间驾车

眼睛死盯前方，精神高度紧张，这是每天早晚高峰驾车族的体会。加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶，但是眼睛已经非常疲劳。

精神压力

由于情绪不佳、过度压力、免疫系统失衡以及长时间用眼等因素，都会直接影响眼睛的正常功能。这是因为，当人体经历紧张、焦虑和压抑等负面情绪时，脑垂体和肾上腺激素的分泌会相对下降，从而使得双眼的视觉传导和信息处理能力处于低效状态，这将直接导致晶状体及眼部肌肉的收缩与放松过程出现不协调。

主要病症：

干眼症：部分人泪液分泌为0！

症状：如果你天天面对电脑，出现眼部酸胀、怕光、有异物感、分泌物增多等情况，那你就要警惕，因为你有患上干眼症的重大可能。

医生解析：东南大学附属中大医院眼科的黄建宁主丨任医师向记者指出，过去“干眼症”的患者主要集中在40岁以上的中年女性。这是因为她们体内雌性激素水平的波动，可能导致泪腺、唾液腺等外分泌腺出现干燥综合征，表现为口眼干燥。然而，近年来，干眼症的发病年龄逐渐降低，主要原因在于用眼时间过长。

正常人的眼珠之所以能够保持黑白水灵，除了其本身必备的特殊组织结构外，和泪液的润泽和防护作用密不可分。我们眼睛的湿润一般依靠眨眼，正常情况下我们一分钟眨眼约15次，但看电脑时，我们往往因为过于专注而忘记眨眼，导致泪液挥发过多。

如何判断自己是普通的视力疲劳还是干眼症。一般来说，到医院后会进行一个泪液分泌实验和泪膜破裂时间检查。“到这里来的年轻人，有的泪液分泌竟然是0！”黄建宁主丨任说，而正常标准为5分钟10-15毫米。

然而，许多患者常常会感到困惑，“我明明有泪水，在观看感人的电影时会流泪，有时在迎风时也会流泪，为什么会感觉没有泪液分泌呢？”对此，黄建宁主丨任进行了解释。他指出，人类拥有两种泪腺，即主要泪腺和辅助泪腺。主要泪腺在白天负责分泌泪液，以保持眼球的结膜和角膜湿润，而在夜间休息时，泪液的分泌则会停止。这种基础性泪液的分泌主要由辅助泪腺在一般生理状态下、没有外部刺激的情况下进行。而主要泪腺则负责反射性流泪，当情绪波动或受到冷风刺激时，主泪腺会产生亢进的分泌反应。

而长时间配戴隐形眼镜的人，容易造成眼睛角膜表面敏感度下降，以致泪液的分泌下降，相对比较容易有干眼症的问题。

青光眼： 眼睛持续发胀难忍

症状：临床上常见的青光眼有两种：开角型青光眼和闭角型青光眼。后者多见于50岁以上的老年人。而开角型青光眼在40岁以上人群患病率达到1%-2%，特别是在高度近视者和家族中有青光眼病史的人中容易出现，每天大量使用电脑的白领有患此病的风险。

医生解读：黄建宁主丨任向记者指出，青光眼的发病机制相当复杂，且在早期通常没有明显症状。当病情发展到一定阶段时，患者可能会感到轻微的眼部胀痛、视力疲劳及头痛，视力通常不会受到明显影响，但视野会逐渐变窄。而在晚期，视野的缩小呈现管状，患者将会感到行动困难和夜视能力下降。因此，开角型青光眼的早期诊断显得尤为关键。

黄主丨任指出，值得关注的是，部分人会感到眼睛胀痛，但往往没有给予足够重视。随着眼压逐渐升高，长期忽视这一状况，身体对这种压力会慢慢产生“耐受”。一旦遇到特定的诱因，眼压可能会突然激增。高度近视者、糖尿病患者、高眼压患者以及有青光眼家族史的人群，都是开角型青光眼的高风险群体。因此，定期进行眼部检查是及时发现青光眼的很不错途径。建议那些有持续眼胀感的人，出色进行一次青光眼的排查。

视膜脱落： 年轻高度近视患者也需警惕

症状：突然有24小时，视力急剧下降，眼睛上仿佛有一块黑色幕布逐渐遮盖过来，后把整个眼睛的视野盖住。这就是发病速度非常快的视膜脱落。在高度近视患者（600度以上）和眼睛有外伤的人群中比较容易发病。

医生分析：由于近视眼患者越来越多，视膜脱落病也在增多，黄建宁主丨任告诉记者，在门诊中，她还接诊过一些在校学生视膜脱落，学生本身近视的度数比较高，加上精神压力大等诱发因素导致。

如果已发生视膜脱落的话，就只能手术治疗。但是此后不宜做重体力劳动或参加激烈运动，不宜负重物，避免碰撞眼或头部。建议高度近视患者每年做一次眼部检查。

看不清可能是其他病“报警”

1、颅内出血：黄建宁主丨任告诉记者，她曾接诊过一例大学生患者，突然有24小时感觉到看东西有重影。

在排除眼底的病变之后，医生建议她做个CT，结果发现颅内有血管破裂出血，出血量比较小，压迫到视神经，让她感觉到视力模糊了。幸好视力模糊也提醒她及早检查，血管破裂程度重，导致大出血，后果将不堪设想。

2、糖尿病：糖尿病性视膜病变是糖尿病常见而重的并发症之一，患病率在城市糖尿病患者中约为25%-50%。

刚开始出现的糖尿病患者可能会经历短暂的近视现象。这是由于血糖水平的突然上升引起渗透压的增加，导致眼部晶状体的膨胀，从而使得屈光率发生变化，造成视力模糊。然而，一旦血糖水平恢复正常，视力也会随之改善。许多人并未意识到自己已经患上糖尿病，且缺乏每年进行血糖检测的习惯，这使得糖尿病在体内长期潜伏。多年后就医时，患者可能会发现眼底出现视膜出血，而在血糖检测后才意识到自己已经患有糖尿病性视膜病变。

3、颈椎疾病：在白领人群和长期低头工作的个体中，颈椎问题普遍存在。与此同时，视力模糊和眼部胀痛感，也可能是颈椎椎间盘突出所致。颈椎椎间盘突出后，可能对椎动脉神经系统造成压迫，从而引发视神经水肿及变形。这种情况属于相对重的颈椎疾病。

如何防范

多眨眼远眺比点眼药水管用

一，不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。

二，电脑屏幕高端高度要略低于眼睛的视平线，摆放理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

三，电脑屏幕和眼睛距离60厘米为宜。

四、频繁眨眼能够促进泪液的分泌，从而有效滋润眼睛。每隔1小时凝视电脑屏幕时，建议休息10-15分钟，期间可选择闭眼或远望，以实现充分的放松。同样，眼部肌肉也需要适当的锻炼，建议在每天的上午和下午多进行眨眼和远眺，以便让晶状体进行舒张和收缩的运动。此外，可以进行眼保健操，将双手搓热后轻轻放在眼球上，有助于促进生命液循环。

五，如果平时眼睛很容易干涩，可以补充人工泪液。不过有一点要注意的是，一般单瓶包装大多含有防腐剂，出色24小时使用不要超过三次。

六，注意光线刺激。很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往往需要关掉灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害巨大。

七，办公室的饮茶，可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。

感冒时不要戴隐形眼镜

在以下几种情况下是不能佩戴隐形眼镜的：

1、感冒时。因感冒时手上往往带有大量病毒，在取戴眼镜时病毒易进入眼中。此外，许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分，泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。

2、月经期。因女性在行经期间及月经将到的前几天，眼压常常比平时增高，眼球四周也较易充血，尤其是有痛经症的妇女，这时如果戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。

3、孕期。因孕期妇女激素分泌发生了变化，从而使体内含水量也发生了变化，眼皮有些肿胀，眼角膜变厚，特别是怀孕后的3个月，变厚更为明显，会与正常时选配的隐形眼镜不相吻合，而引起眼睛不适。

4、免疫力下降时。因此时眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，微生物就会大量繁殖，使微生物的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起微生物性角膜溃疡。

5、佩戴彩色隐形眼镜也要谨慎。因为彩片内部有很多颜色，使光线并不是正常地传递到眼睛，加上特殊的镜片结构，比普通隐形眼镜更加不透气，对眼睛危害更大。

激光手术不是人人能做

每到升学考试时，到医院做准分子激光手术的年轻人就非常多。一些人甚至认为，视力差了没有关系，反正今后可以做手术。但是如果不好好爱惜自己的眼睛，你可能连做手术的机会都没有了。

分子激光矫治等角膜屈光手术有一定的适应范围。一般来说，近视在100-1500度，但患者一定不能低于18岁，并且近视应相对稳定两年以上，每年的变化出色小于50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做准分子激光手术，临床上分为确实禁忌症和相对禁忌症。

确实禁忌症主要有3类：

1、圆锥角膜、青光眼、重症干眼及眼部活动性炎症；

2、矫正视力极差的重度弱视者；

3、影响伤口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。

常用电脑度数可稍配浅点

有些人往往因为有一只眼睛视力比较好，因此不愿配眼镜。但这样就相当于人一只脚穿高跟鞋一只脚穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累视力较好的眼睛。

当你长期操作电脑的时候，特别是你要在屏幕前工作4、5个小时的时候，建议你应该配一个浅度数的眼镜。这样可以少用调节，使视疲劳情况减低。