人到中年视力会下降，会出现各种眼睛问题，如果保护眼睛预防眼病，看看下面文章的介绍。

资料表明，人到中老年之后，即使没有什么眼病，40岁以后大多数人的视力敏锐度、调节功能开始下降。许多眼病在中年期发病率增高，如老花眼、白内障、青光眼、视膜脱落等，如果尽早采取措施，可以避免或延缓眼病的发生，保护眼睛的健康。

1、遮蔽强光

人到中年，晶体开始逐步老化，过多紫外线照射是加快晶体老化的速度的凶手。因此，在夏日阳光强烈的时间段出门，出色佩戴护眼工具，如打遮阳伞，戴遮阳帽、遮阳镜等。

2、日常“三养”

简单有效的护眼方法可以归纳为日常的“三养”。首先是闭目放松。静心闭上双眼，双手轻轻覆盖在眼睛上，肘部支撑在桌沿，全身肌肉尽量放松，保持30秒后，缓慢睁眼并频繁眨眼。每天进行3至5次。这种方法能够显著提升视力，尤其适合经常阅读和写作的中老年人。其次是远眺按摩。每天早晨，在空气清新的地方，闭上眼睛，眼球先从右向左转动，再从左向右转动各5次，然后猛然睁眼，极目远眺；保持平静，站立或坐下，依次注视左、右、右上、左上、右下、左下，重复5次；用干净的双手中指，从鼻梁两侧内角开始，进行环形眼眶按摩，从上到下，随后眨眼20次。后是眼球转动法。坐在床边或椅子上，双眼向左转动5圈，然后平视前方片刻。每天早晚各进行一次，持之以恒，久而久之可见明显结果。

3、配戴合适的眼镜

当人们步入45岁左右，眼睛的调节能力逐渐下降，导致在看近物时出现疲劳和视力模糊的现象。对于已经高度近视的人来说，近距离视物时需要重新配镜，而那些没有近视或远视的人则需佩戴老花镜。在配老花镜时，务必通过专業的医学验光，并建议每隔一到两年定期到医院进行验光检查。选择太阳镜时，也应该确保其具备有效的防紫外线功能，颜色方面以淡灰色为很不错。由于光线照射会引起瞳孔对光的反应——瞳孔收缩，以减少光线对晶状体及视膜的损害。如果佩戴劣质的太阳镜，瞳孔将不会收缩，且无法阻挡紫外线和光线对瞳孔的影响，这将导致晶状体及视膜暴露于更多的紫外线中，从而加快知内障的发展。

4、积极治疗相关疾病

许多中老年人易得的全身性疾病，往往与眼病有着密切的联系，如高血压与球结膜出血及眼底出血，脑血栓与视膜血管栓塞，糖尿病‘》糖尿病与眼球运动障碍及白内障，肾病与视膜渗出，血病与结膜。